user 
Gdy tylko poczujesz pierwsze objawy przeziębienia – katar, niewielką ilość płynnej wydzieliny – natychmiast przepłucz nos i gardło wodą z solą. Aby to zrobić, napełnij czajnik lekko ciepłą, a nawet chłodną, przegotowaną wodą i rozpuść w niej łyżeczkę soli kuchennej.
Pochyl głowę nad zlewem tak, aby jeden otwór nosowy był skierowany do góry i powoli wlewaj do niego przez dzióbek słoną wodę. Stopniowo woda zaczyna wypływać z drugiego nozdrza. Więc opróżnij połowę czajnika.
Następnie obróć głowę w drugą stronę i powtórz tę samą czynność z drugim nozdrzem. Jeśli będziesz wykonywać tę procedurę na czas, powtarzając ją kilka razy dziennie, możesz całkowicie pozbyć się kataru w ciągu jednego lub dwóch dni.
