user 
Skóra jest największym organem w ciele, dlatego też, aby zachować jej piękno i zdrowie, konieczne jest dostarczanie jej odpowiedniej ilości dobroczynnych mikroelementów.
Tłuste ryby, wątróbka i pieczywo pełnoziarniste przyczyniają się do zdrowego blasku skóry. Zawiera silny przeciwutleniacz koenzym Q10, który odgrywa ważną rolę w produkcji energii. Gromadząc się w zewnętrznej warstwie naskórka, działa jako bariera dla zewnętrznych utleniaczy.
Ważne jest, aby jeść owoce cytrusowe, kiwi, pomidory i paprykę. Zawierają witaminę C, która stymuluje produkcję kolagenu i spowalnia starzenie się skóry.
Dynia, słodkie ziemniaki, marchew, mango i papaja są bogate w beta-karoten, który może chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Pestki słonecznika, migdały i szpinak zawierają witaminę E, która chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek i spowalnia starzenie się skóry.
